Упражнения для разогрева или расслабления мышц

• Размахивать газетой перед собой, вправо, влево.
• Двумя руками взять газету за узкую сторону и бежать через зал, держа газету над головой как развивающийся флаг.
• Разложить газеты свободно по всему залу и затем обегать их.
• Перепрыгивать через свою газету различными способами: двумя ногами, на одной ноге, вперед, назад.
• Передвигаться вокруг своей газеты как слон, заяц, раки, аист, кенгуру, лягушка и т.д.
• Лечь на живот, положить перед собой развернутую газету, и слегка подуть на неё (понаблюдать за волнообразными движениями газеты) и др.

Упражнения для формирования правильной осанки

• Свернуть газету и идти через зал, высоко держа газету над головой.
• Размахивать свернутой газетой из верхнего положения вправо, влево (наклоны туловища в сторону).
• Бежать на четвереньках по залу, при этом дуть на “мяч”, заставляя его передвигаться перед собой.
• Сесть перед развернутой газетой и “перебирать” ногами над газетой.
• Положить газету на голову и идти через зал и др.

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины

• Вытянуть ноги вперед, положить газету на ноги и балансировать ею вверх, вниз.
• Держать газету над головой, лечь на спину, поднимать и класть газету на ноги и др.

Упражнения в броске и ловле бумажного мяча

• Подбрасывать “мяч” как можно выше и ловит его.
• Бросать и ловить “мяч” в разных исходных положениях на месте и в движении.
• Бросать друг другу в паре “мяч” и ловить его и др.

Игры и игровые упражнения

• Броски бумажного мяча в образованный руками круг или через кольцо.
• Один игрок сворачивает из газеты кулек, а партнер пытается забросить в него свой “мяч”.
• Зажать “мяч” между колен и со сжатыми ногами прыгать вперед.
• Играющие встают в шеренгу и бросают каждый свой “мячи” в пробегающего водящего.
• Несколько играющих прорывают в газете отверстия для глаз, носа и рта и прячутся за развернутой газетой. С некоторого расстояния другие дети пытаются узнать, кто находится за “маской”.
• Играть бумажным мячом в футбол, попеременно касаясь его, то правой, то левой ногой.
• Образовав круг, попасть мячом из газеты в водящего, находящего в середине.
• Положить пальцами ног кусочки газет в корзину. Кто больше и быстрее? и др.